がみがみママにバイバイするヒント★24時間アクトカーム

夏休みに入りましたね。

子どもの学校や幼稚園がお休みなので一緒にいる時間が長くなり、また、宿題もわんさか出ているので、親としてはついつい「あれやれ、これやれ」「それダメ、こうしろ」が多くなってしまいます。

ただでさえ暑いこの夏、ガミガミ言って親子バトルしてるとますます暑苦しいです。

長年子供と関わってきて、そしてまた、自分の子供たちも社会人になってみて思うのは

「ガミガミ言っても子どもは変わらない」

っていうことです。

強く厳しく激しく言えば子どもが変わってくれるだろうというのは間違いで、その効果は乏しく、逆に弊害の方が大きいようです。

ガミガミ言うだけ無駄なので、一回、それ、やめてみませんか?

ガミガミスイッチoff

でもねぇ、黙ってるなんてできないですよ~、せんせい~、と言われそうですが、一日でいい、やってみてください。

実はこれ、アンガ―マネジメントのテクニックの一つで「24時間アクトカーム」というんです。

「アクト」は「振る舞う」とか「演技する」とか「行動する」、 「カーム」は「穏やかに」とか「静かに」という意味。

つまり「穏やかに振る舞う24時間実践!」ってことですな。

1日だけ「がみがみスイッチ」をoffにするんです。

ムリ~、ムリ~、まじムリ~、この子らを前にそれは無理~という心の声をおさめて、40日間のうちたったの1日だけでいいからやってみることをおすすめします。

自分が変わると周りがどう変わるかを実感!

このエクササイズの効果は

「自分を変えることで周りの人がどう変わるかを実感できる」というものです。

毎日がみがみ言ってるってことは、毎日子どもを(あるいはイライラするあの人を)「変えよう」としてるわけですが、「過去と他人は変えられない」ものです。

一度、「他人」ではなく「自分」の方を変えることでどんな変化が現れるのか試してみてほしいのです。

≪やり方≫

1.24時間 がみがみスイッチをoffにしてとにかく穏やかに過ごす。

2.夏休みの中の1日を選ぶ。あえて忙しい日を選ぶ。           決してのんびりバカンス~の日を選ばないでください!

(忙しい日にやってこそ効果が実感できるエクササイズです)

3.どんなに頭にきても、悲しくても、「穏やかな人」を演じ切る。     言葉づかい・表情・しぐさもすべて。

(その日は朝目覚めたら「クランクイン!」したと思って、1日女優になってください)

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「ママ、いつもと違う。気持ち悪い・・・」と言われたら大成功なんですからね。「なに言ってんの~!あんたたちのためにやってんでしょうが~!」と怒らないでね!

このエクササイズを成功させるためにあらかじめ「今日はこう過ごす」と家族や親しい人に宣言しておくのもいいですね。

さぁ、実践してみてください!

がみがみ言うより子どもたちが自主的に動く、素直になる、優しくなる…というのを体験してほしいなぁ。

やってみた感想や失敗談、効果などをお聞かせいただけたら嬉しいです♪

「子どもはみんな問題児」★幼児期に遊びを極めることが何故いいのか?

勤務園の園児のママさんが「これ、うちの園そっくりですね!」と貸してくださったのは

「子どもはみんな問題児」中川李枝子著(新潮社)。

遊びと想像力

絵本「ぐりとぐら」でおなじみの中川李枝子さんは、17年間の保育士生活で子どもたちとかかわる中でたくさんの作品を生み出された児童文学作家です。

中川さんが勤めていた無認可の「みどり保育園」が、うちの園に似ているのです。

うちの園は

どろんこ遊びし放題、少人数、お弁当、異年齢児混合自由保育で、とにかくよく遊びます。

制服はなしで、「汚れてもいい服装で来させてください」と言っています。

何かの技術を身につけたり、華やかなパフォーマンスを見せたりする・・・そういう保育園や幼稚園もありますが、わたしはそういうのは後回しでいいと思っています。

幼児期にはうんと遊ぶこと、これが一番大切です。

中川さんはこの本の中で                        「頭と心と体のバランスがとれた上手な遊びをする子は想像力が豊かです」                                  と言っています。

遊びと人間力

一生懸命遊ぶと、友達とぶつかることもあるし我慢しなければならないこともある。たくさん考えなければならないし、工夫しなければ遊べない。遊べば遊ぶほど心は解放され、もっともっとと次のスッテプが開けてくる。

こういう遊びなくして、いくらお勉強やらなんやらの大人が求めるものを期待してもなんだか表面的だなぁ……と私は思うのです。

遊びを極め、人間として必要なさまざまな力が身について心が育っていく。  それがこれからの時代をしなやかにたくましく生きていく基本になると信じています。

おもちゃの取り合いでギャーギャー泣いたりわめいたり、言い合いになったり・・・そういうのを見ると

「おぉ~、いいねぇ。やれ、やれ~!」というのがうちの園です。

遊びと保育者

中川さんが本の中で

「保育者は、子どもの遊びが良い方向に行くように見守り、そのためにヒントを与え、励まし、そして手を貸します。とはいえ、遊びは子どもの自治の世界ですから、大人は無神経に踏み込んではいけない。その反面、子どもたちは幼く、守らなければならない。ですから決して子供から目を離してはいけません。常に全神経を子どもに向けておきます。」

と書いておられます。

これから幼稚園・保育園選びをされる方は、その園が子どもの遊びをどうとらえ、どう実践しているか、保育者が子どもの遊びにどうかかわっているか、をよく見るのは大切なポイントではないかと思います。

そしてまた、大人の皆さんも、「遊び」は大切ですよ。

最近、遊んでますか???

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”自分の怒り”を記録することの効用★始めよう、アンガーログ!

アンガ―マネジメントファシリテーターとしてのブラッシュアップのために6時間の研修を受けてきました。

この後、21日間の実践レポートと試験を受けて認定される予定です。

アンガ―マネジメントは心理トレーニングであり、日々取り組むことで身についていく技術です。

色々なテクニックがありますが、その中でも基本中の基本が「アンガーログ」という「自分の怒り」を記録するものです。

一日に57回も怒っていたWさん

今回いっしょに研修を受けたWさん。アンガ―マネジメントを始めて自分の怒りを記録してみたら、なんと一日に57回も怒っていたそうです。

私、とっさに計算しちゃいましたよ。

6時に起きて11時に寝るとして17時間で57回。1020分÷57回で約18分に一回怒ってたんですね~。

1時間に3回怒る計算になります。

これはけっこう疲れるでしょうね。怒るってエネルギー消耗しますから。

ところがこのWさん、アンガ―マネジメントを始めて4年、今ではほとんどのことが気にならなくなったと言います。

アンガーログをつけて自分の怒りを客観視し、地道に取り組んできた結果です。

アンガ―マネジメントのスタートは「まず、アンガーログ」なのです。

アンガーログのつけ方

さて、怒りを記録する「アンガーログ」はどうやってつけたらいいでしょう?

①イライラしたこと、怒ったことの「日時」「場所」

②その「内容」

③その時自分が「思ったこと、行動したこと」

③怒りの「程度」を10段階の数字で

例えばこんな風になります。⇓

①7月17日(火) 16:00ごろ

②Tさんが私のお財布を引き出しにしまってしまった

③人の財布を勝手にしまうなんて!と思い、「え!なんでそこにしまっちゃうの!?」と言った。

④3

 

ポイントは

◎その場ですぐ書きとめておくこと                   (ポストイットを使ったり、携帯のラインに記録したり)

◎分析はせず、ただ事実のみを書くこと                 (その場で書けるくらいの要点を書き、感情や情況の分析などはしない)

慣れないうちは大変なのでまずはその場では②だけさっと書きとめ、家に帰ってから①③④を書き加えるという形でもいいですし、書けるところだけでもいいです。

あまり詳しく書いたり分析しだしたりしてしまうと、怒りの感情がよみがえって増幅してしまうこともありますから、くr

アンガーログの効用

怒りを書き留めるようになると自分の怒りの傾向・特徴がわかるようになります。

この時間帯に怒りやすい、こういう状況だと怒りやすい、この人に怒りやすい、こういうとき必ずこういう反応をしてしまう、何曜日に怒る確率が高い・・・などなど、さまざまなことが見えてきます。

問題に対処するには、その問題がいつどんな時どの程度起こっているのかきちんと把握しなければ取り掛かることができません。

怒りも同じです。

まず現状をとらえその上で作戦を練っていくのです。

ぜひやってみてくださいね。

そして、一日に57回以上怒っていた!という方がいたらご連絡ください。私の知り合いの中での「最多怒り賞」を差し上げます(笑)

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アンガーログのつけ方が載っている本を紹介します。

1冊目は「上手な怒り方」や「怒りっぽい人から身を守る方法」なども書かれているこれ⇓

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この怒り何とかして!!と思ったら読む本 [ 安藤俊介 ]
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2冊目はなんと本格的な「アンガ―マネジメント診断」を 無料で受けられる特典付き! しかも、「21日間体質改善トレーニング」も解説されているこれ⇓

 

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この間間違えて電子書籍を紹介していました。

こちらは紙の本です。⇓送料無料です。

 

 

 

 

 

 

ワーキングメモリって何?★小さい人の特徴と対策

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハートづくりのお手伝い 小谷こずゑです!

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先日は勤務園で「きらきらマーケット」というイベントを開催しました。

ピアノ演奏と共に聴く大型絵本の朗読・わたあめ・カキ氷・手作りジュース・ハンドメイド品の販売のほか、有志ママたちの子供向けワークショップ(マカロニアクセサリー作り・お人形作り)があり、とても盛り上がりました。

私も「子育てワンポイントアドバイス」のコーナーを受け持ち、イライラへの対処テクをお伝えしました。

小さいお子さんを持つママ向けにとお話したのですが、意外にもたくさんの方から「夫に使える!!」との反応が!

ハイ!身近ないろんな方に応用して平和に過ごしていただけたら嬉しいです。

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さて、今日はワーキングメモリのお話です。

前回の記事はワーキングメモリの低いお子さんを想定して書きましたが、大人でもワーキングメモリの容量は人それぞれです。

あれ?自分ってワーキングメモリ低いんでは?と思った方もいらっしゃるかもしれません。

前回の記事はこちら(映画が苦手★脳の情報処理の影響?★発達障害との関係は?)

そもそもワーキングメモリとは?そして、低いとどんな困りごとがあるのか?どんな対処をしたらいいのか?書いてみようと思います。

ワーキングメモリとは?

正直私も専門家なわけではなく、実は詳しくは良く知らないのです。

「情報を一時的に保ちながら操作する脳の働きのこと」とでもいえばいいのでしょうか。

良くたとえられるのが「頭の中の机の広さ」。

何かの作業をしようとする時、必要な道具類を広げておいて即使えるようにするというようなイメージです。

机が小さいと、はさみを使いたいのに紙や本の下に埋もれちゃっててすぐに取り出せない!

広いと、使いやすく並べて置けているから使いたいものがすぐ使えて効率がいい。

そんなかんじでしょうか?

ワーキングメモリが小さい人の口ぐせ

では、ワーキングメモリが小さい人の特徴は?

*「忙しい」を連発。その割に、仕事は進んでいない、片付いていない。

*見通しを持った作業ができず、行き当たりばったりの仕事。ミスも多い。

*「あれ?なにしようとしてたんだっけ?」「うっかりした!」などが多い。

もともとワーキングメモリの低い人もいますし、加齢とともに低くなるとも言われています。

認知症の方は特に低い状態です。

ワーキングメモリが低いならどうすればいい?

さてでは、ワーキングメモリの低さをカバーするにはどんなことに気をつけたらいいでしょうか?

後回しにしない

「あとで」「そのうち」にしないで、その場でできることはすぐにやる。

「忙しいからできない」というのは幻想で、忙しい人ほどすぐにやる習慣が身についているようです。

机の上に物を出しっぱなしにしないイメージです。

メモする

その場でできないものに関しては、すぐに「メモ」して記録。

すぐにはできないがやらなくてはいけないことを「見える化」しておくことで、「うっかり忘れた」をなくします。

机の上のものを、見えるように並べて置くイメージです。

並び替える

メモしたものは優先順位を決めて並び替えたり、メモの内容をもう少し詳しく書き出したりして整理します。

机の上のものを、よく使う順から近くに置いていくイメージです。

この三つを習慣化させていくことで良いサイクルが生れ、小さい机でも最大限に生かして使っていくことができるようになります。

私の経験

むかし、結婚を控えてその準備で大わらわな時、やることがいっぱい過ぎてもうだめ!とパニックになりそうでした。

そんな時ある方が「やることってなんですか?紙に書きだしてみたらいいですよ」と教えてくれました。

書き出してみたら、自分が想像していたよりも意外に少ない・・・。

それに、これとこれは関連性があるから同時にできる、とか、ここは自分でやらなくても〇〇さんに任せられる…とかいろんな発見がありました。

それで頭の混乱から解放されてめでたく結婚ができました(笑)

私はもともと忘れ物が多い人間です。

ワーキングメモリはあまり大きくないタイプなのです。

絶対忘れてはいけないものは、出かける時に持っていくバッグにメモを貼っておいたり、

忘れることを想定したうえで、思い出して戻れる余裕のある時間に出たり・・・というような対策をとってきました。

ワーキングメモリは小さくても工夫次第で心地よく過ごすことができるようになります。

みなさんもぜひ自分なりのやり方を見つけて仕事や生活にいかしてみてくださいね!

生麩まんじゅう

*ところで最近こちらのブログへのお問い合わせやメッセージがいくつかあるのですが、

申し訳ありませんが日本語にのみ対応させていただきますのでご了承くださいませ。

映画が苦手★脳の情報処理の影響?★発達障害との関係は?

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハートづくりのお手伝い 小谷こずゑです😄

きびしい暑さが続いていますね。

80代の夫の父はこの暑い中で

「のどが乾かねぇんだよな〜」などと言っています。

高齢になるとのどが渇く感覚が弱るらしいですね。

のど、乾いた感じかしなくてもみなさん!水分十分とって熱中症から身を守りましょうね!

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さて、みなさん、映画はお好きですか?

私は年に3.4回しか映画館に行きませんが、映画自体は好きです。

監督や役者の作り上げた世界に浸って楽しめる気軽な娯楽ですよね。

ところが

「映画は苦手」

という人もいるのですよね。

映画…ストーリーがわからない

アラサーの彼女とは、彼女が10代の頃に一緒に映画を見に行ったことが何度かありました。

その彼女から

「実は映画、あんまり得意じゃなかった」

と、割と最近聞きました。

どういう意味か聞いてみると

「自分には情報量が多すぎて、ストーリーがよく掴めなかった」と言うのです。

背景や通り過ぎる人・もの・形状などに気を取られたりしているうちに、物語の重要な伏線を見落としたりするし、

また、海外作品は特に、登場人物の服装が変わってしまっただけでさっきの人と同一人物なのかよくわからなくなることもあるのだそうです。

ストーリーに入り込めないなら、その世界を楽しむのは難しかったでしょうね。

アラサーになった今では、情報の取捨選択が以前よりうまくできるようになったので、昔のような苦労はないのだそうです。

情報を処理する能力・ワーキングメモリ

彼女の告白を聞いて、

「これはワーキングメモリの問題では?」と思いました。

ワーキングメモリとは脳の前頭前野の働きの一つで、入ってきた情報を記憶したり、整理したり、削除したりする能力のこと。

ワーキングメモリの大きさが大きいと情報をうまくさばけます。

成長と共にワーキングメモリも発達しますが個人差もあります。

身長と同じですね。

彼女の場合、ワーキングメモリの発達が人より少し遅かったのかもしれません。

ワーキングメモリの小ささによる困りごと

情報を脳内に書き留めるのが苦手だと、忘れ物失くし物が多くなったりします。

情報の整理が苦手な場合は、何に集中すればいいのかわからなくて混乱するというようなことが起こります。

また、情報の削除が苦手だと新しい情報が入りきらないので、いつまでも次の行動に移れない(切り替えができない)ということもあります。

ここに挙げたのは一例ですが、何気ない日常生活の中でこういう困難があるのは本人にとって大変なことですよね。

けれども、脳の中を見ることはできないので、多くの場合「怠けている」とか「しっかりしていない」とか思われてしまいます。

それが積み重なって自信を無くしてしまう子供がいるのは残念なことです。

発達障害とワーキングメモリ

ワーキングメモリの低さは発達障害の症状とよく似ており、関連性があるのでは?と言われていますが、完全にイコールというわけではありません。

(ただ、発達障害のある子(人)は一般的にワーキングメモリは低いようです。)

発達障害なのかそうでないのか?と理由を探すよりは、困っている現状に目を向けそれが軽減される方法を見つけていく方が得策です。

具体的なサポートの形としては、

「脳の見えない部分で行われているワーキングメモリの働きを見える形にする」

という方法があります。

例えば、忘れやすいなら「メモする」、作業の手順がわかるように表にして見えるようにする、など、子供に合わせたサポートの形をさぐって行けるといいですね。

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今日はまたアンガ―マネジメントの本をご紹介します。

子育てに悩むママたちに良い本です。

どちらもとても読みやすくわかりやすいですが、参考までに

一冊目の著者は女の子二人のママ、

二冊目の著者は男の子のママで、バリバリと仕事を続けてきた方です。

 

 

 

「子どもたちに生命と力と人格があることばを」★こぐま社創立者 佐藤秀和さんの心

こんにちは!

ぽかぽか あったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです。

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前回の記事では 2歳児の言葉遣いについてご意見やご感想をいただきありがとうございました。

こぐま社のねがい

言葉の大切さについて改めて考えさせられ、絵本の「こぐま社」の創立者 佐藤英和さんを思い出しました。

1966年に創立された絵本の出版社「こぐま社」

こぐまちゃんシリーズや11匹のねこシリーズなどで、みなさんもよくご存知かと思います。

【「こぐま」のねがい

すぐれた絵本には〈生命〉があります。

だから、子どもたちの豊かな情感を育て、

あたたかな心を育むのです。

すぐれた絵本には〈力〉があります。

だから、子どもたちを揺り動かし、子どもたちのうちに、想像の世界をつくりあげるのです。

すぐれた絵本は子どもたちの〈たからもの〉です。

だから、子どもたちはひきつけられ、抱きしめ、大切にするのです。

「こぐま」は〈生命〉と〈力〉があふれ、子どもたちの〈たからもの〉になるような絵本づくりをめざす絵本の専門出版社です。】

創立時に創立者の佐藤英和さんが巻頭言に書いた言葉です。

ことばの生命と力と人格

2016年に創業50年を迎えたこぐま社は、銀座教文館にて「50年のあしあと展」を開催しました。

残念ながら私は足を運んでいないのですが、会場にこんなことばが掲げられたそうです。

【人がいるところにことばかあり、ことばのあるところに人がいます。

わけても、肉声でかたられることばには生命と力と人格があります。

〜中略〜

楽しい時のこころの動きを、私たちは見ることができません。

しかし確かにこころは動き、その時こころは育ちます。そして、ことばの力が育つのです】

佐藤さんはまた、こうも語ります。

【とても残念なことにいまだに私たちの社会では、ことばか分断と差別のために使われています。

その結果、多くの人が傷つけられ、時にはいのちまでもが奪われています。

これからの社会を生き、つくっていく子どもたちに、私たちはどんなことばを語りかけ、残せばいいのでしょうか】

ことばのあたたかさおもしろさがこころを育てる

「しろくまちゃんのほっとけーき」では

ホットケーキの焼ける過程が短いことばといっしょに並べられています。

このページは

佐藤さんと作者のわかやまけんさんなどの4人の大人が、会社に七輪とフライパンを持ち込んで、実際に何度も焼いてみて出来上がったのだそうです。

こういう、ことばのあたたかさ、おもしろさは子どもの心の深いところに入って、やさしさを育んでいくのですね。

コミュニケーションの手段としての「ことば」。

ナイフにもなり、包帯にもなる「ことば」。

大切に扱っていきたいですね。

2歳児が親に対して「なに言ってんだよ、オメエ。バーカ!」★怒る?怒らない?

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです。

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親への言葉遣い

今日、スーパーマーケットでお買い物してたある親子。

パパとママと推定2歳半の男の子。

なにやら3人で会話してたのですが、男の子がパパに向かって

「何言ってんだよ、オメエ。バーカ!」と言ったのです!

私は耳を疑いまして、3人の親子をガン見してしまいました。

これはパパが怒るか、ママがたしなめる、さぁどっちだ?

と様子を伺っておりましたが、なーんにも起こりませんでした。

え?いいの?

放置でいいの?

許されるの?その言葉遣い!

うちの子たちがその年齢でその言葉を言ったら、おそらく私、逆上して大変な事態になっていたでしょうなー。

別に親だから偉いとか敬えとか言うつもりはありませんが、言葉遣いとしてどうなんでしょう?

対等のお友達に対してさえもそんな言い方はマナー違反と私は感じます。

ふざけて使っているだけだからOK?

いや、ふざけやイタズラでも使って欲しくない言葉です。

言葉の力

言葉遣いの乱暴な子が心まで乱暴とは限らない、というのは分かっています。

けれども、自分の口から出る言葉は予想以上に自分の心を支配しやすいのです。

私はよく

自分で自分を慰めたり励ましたり褒めたりします。

自分の声が耳から入って心に働きかけるのです。

言葉には力があると思っています。

だから、あまりに軽々しく汚い言葉を使うと、心も汚くなるような気がして抵抗があるんですよね。

なにもお上品な言葉遣いを無理にしなくてもいいとは思います。

でも、2歳児からこういう言葉を日常的に使うってどうなのかな?

この親子はそれが普通のコミュニケーションスタイルだからいいのかな?

なんだかモヤモヤしてしまいました。

これをお読みくださっているみなさんはどう思われますか?

よろしかったらご意見お聞かせくださったら嬉しいです。

自分の怒りタイプを知っていますか?★傾向を知って自分や周りと良い関係♪

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い コタニコズエです。

(ブログに「翻訳」機能を設置してみたのですが、【小谷こずゑ】が    【Otani Kozue】になってました!)

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「怒りっぽい人」というとどんな人を想像しますか?

大声で怒鳴る人?

小さなことでイライラしてる人?

ネチネチいつまでも引きずる人?

モノに当たってぶち壊す人?

「怒りっぽい」と言ってもさまざまですね。

「怒り」には 「強度」「頻度」「持続性」「攻撃性」などの要素があります。

これらの要素をひとつづつ解析してタイプを診断してくれるのが「アンガ―マネジメント診断」です。

アンガマネジメント診断ってなに?

日本アンガ―マネジメント協会が提供する、日本で初めての「怒り」の傾向を分析するための心理テストです。

感情のクセ、怒りへの耐性、タイプなどがわかります。

自分の怒りについて客観的に知ることで感情のコントロールの役に立ち、また、自分自身や周りの人とも上手に付き合っていくためのヒントが与えられます。

まずは無料診断から!

気軽にお試しいただくために日本アンガ―マネジメント協会のHPの専用サイトから「無料診断」を体験してみてください。

簡易的に6つのタイプを診断できます。

アンガマネジメント無料診断

もっとくわしく!

無料診断では物足りない方のためには「総合診断」や「動物診断」などがあります。

*アンガ―マネジメント総合診断  ¥2160

全91問を答えて、怒りの強度・頻度・持続性・耐性のほか、36のタイプの中からあなたのタイプが診断されます

「公明正大タイプ」

「博学多才タイプ」

「内柔外剛タイプ」

「天真爛漫タイプ」

「用心堅固タイプ」

「威風堂々タイプ」

*アンガ―マネジメント動物診断  ¥2160

総合診断の言葉を少しやさしくしたもの。全39問。白黒パンダタイプ・熱血柴犬・・・など動物に例えた診断が出ます。

「熱血柴犬タイプ」

「白黒パンダタイプ」

「俺様ライオンタイプ」

「頑固ヒツジタイプ」

「慎重ウサギタイプ」

「自由ネコタイプ」

総合診断・動物診断どちらも、小谷からのアドバイス書つき

≪診断の流れ≫

お申し込み(こちらのお申し込みフォームからどうぞ)

*日本国内にお住まいの方に限らせていただきます。

→  お支払(振込)

→  小谷より診断用URLが知らされる

→ URLにアクセスしてWEB上で診断を受ける(PC/スマホ)

→ 診断書が郵送で届く

小谷はどんな怒りタイプ?

私小谷は かつては「公明正大」の傾向が強く出るタイプでした。

つまり、間違ったことが嫌いなので、街の中で公共ルールを守らない人にもイラッする人。

ですが、アンガ―マネジメントに取り組むようになってからは「自分の人生にとって重要でないこと」には無駄にイラッと来なくなってきました。

こんな風に、アンガ―マネジメント診断は「あなたは生まれつき一生このタイプ!!」と決めつけるものでなく、その時点でのタイプを知ってどんなふうに過ごしていったらイライラしにくい自分になれるか?のヒントをもらえるものです。

どうぞお気軽にお問い合わせくださいね!

お申し込み・お問い合わせはこちら

「嫌われない勇気」も必要★思いやりのある子に育てるには?

こんにちは!

ぽかぽかあったか、はっぴぃハート作りのお手伝い、小谷こずゑです。

授業中に騒ぐ生徒のイラスト

「嫌われる勇気」の誤解

一時期、「嫌われる勇気」という本がベストセラーになり話題になりました。

アドラー心理学を解説したこの書は、多くの人に大きなインパクトを与えました。

とかく人の目を気にして不自由な思いをしがちな日本人には、目からうろこの考え方であったと思います。

けれども、大きな誤解をしている人も多くいるようです。

「嫌われる勇気」とは「人からどう思われようが身勝手に自分の考えややり方を貫く」ことでもなく、「自分の範疇でない他人のことは見て見ぬふりをしてほおっておく」ということでもありません。

こういった誤解が生んだものなのか、悪い意味での「個人主義」がはびこってきているように感じます。

異質なものを排除する傾向

日本では長年、他と足並みをそろえることが美徳として教育されてきた歴史があります。下手に目だったことをして叩かれないように「個」を潜め、ある時には犠牲にしてきた部分もあります。

そのひずみから生きづらさ、居心地の悪さを感じて苦しみ、社会から隔離されるようなケースもたくさん起こりました。

そんな中で

「嫌われる勇気」に光が当たりました。

そんなに苦しい思いをしてまでみんなに合わせなくてはいけないわけではない、と言われて多くの人の心が軽くなりました。

しかし!しかしです!

それが極端に走って「自分第一優先主義」みたいになっていないか?と疑問を持ちます。

人と自分を愛するバランス

聖書にはこう書いてあります。

「自分を愛するように隣人を愛しなさい」

自分を愛していない人は真の意味で人を愛せません。

自分を許し、愛し、受け入れてこそ、人のことも許し受け入れることができるようになっていきます。

そしてまた、自分を心から愛せる人は、自分「だけ」にとどまらず、周りの人へも愛を分けていける人なのです。

自分への愛と人への愛のバランスが大事なんですよね。

自分も人も大切にできる子に育てるには?

では、自分も愛し人も愛せるバランスの良い子供に育てるためにはどうしたらいいか?

それはまず、とにかく親や周りの大人があふれるまで愛を注ぐことです。

幼児期までにしっかりと愛情タンクが満タンの状態になっていると、自己肯定感が揺るぎません。

自分が自分であることに自信が持てる子は何にでも積極的にチャレンジできる力を発揮できます。

そして同時に、人への配慮や思いやりも示すことができるんです。

ある意味これは、心のゆとりですよね。

自分に自信がなくて、自分のことで精一杯な子は、人のことなんか考えてられないかもしれません。

(大人も同じかもしれません。)

嫌われても自分を貫く強さと、

自分は少し我慢をしてでも人を思いやる

そんなバランスの取れた人に私もなりたいと思います。

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さて、昨日は思春期のお子さんを持つ方たちのための講演会でしたが、

なんと、0歳児から20歳過ぎのお子さんを持つ方までたくさんの方たちがお越しになり熱心に学んでくださいました。

アンガーマネジメント をさらに学びたいと言う方、

自分の子供や職場の子どもにも教えたいという方もたくさんおられましたので、

本をご紹介しますね!

今日は、子どもにもアンガ―マネジメントを学んでもらうために役立つ本をいくつか・・・。

 

↑まず一冊目は、こどもが取り組めるアンガ―マネジメントスキルがたくさん載っているこの本。

日本アンガ―マネジメント協会のキッズプログラムの開発に携わったお二人の共著となっています。

 

↑こちらはもと小学校教師だった方が教室でも実践していたアンガ―マネジメントスキルがたくさん載っています。

子供に接する時保護者に接する時のイライラ対策もあるので、教師の皆さんにはとても役立つはずです。

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アンガーマネジメント怒りやすい子の育て方 [ 菅野昭子 ]
価格:1728円(税込、送料無料) (2018/7/1時点)

 

↑これは著者の菅野さんが実際に行ったキッズへのアンガ―マネジメントの講座(授業)のプログラムや教材なども載っていてとても具体的です。

先生やお父さんお母さんに参考になることがいっぱい!