片付けが苦手な我が子を怒ってしまうのは何故?★親の不安が子供をダメにする!

こんにちは!

ぽかぽかあったか、はっぴぃハート作りのお手伝い、小谷こずゑです。

片付け下手★男の子は良くて、女の子はいけない?

女の子を3人もつあるママから以前、こんな言葉を聞いたことがあります。

「うちの子たちみんな、お片付けが苦手なのよ。

男の子ならご愛嬌なんだけど、女の子で部屋が汚いとか、ほんと困るよねっ!」

「え?男の子ならご愛嬌で、女の子だと困るの?なんで?」

思わず突っ込んでしまいました。

「だって、女の子は将来結婚した時、片付けもできないんじゃ困るじゃない?

片付けができなくて 汚部屋になっちゃって、離婚とかされちゃうケースもあるのよ!」

部屋を片付けられない女性のイラスト

それで、このママはいつも「かたづけなさ~い!」と怒っているということでした。

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思い込みは不安を生む

皆さん、このエピソードに「思いこみ」がいくつか隠れているのがわかったでしょうか?

①子供は将来結婚する

②家事(片付け)は妻がする

③片付けができない妻は離婚される

結婚しない人だっているし、苦手な家事は助けてもらったっていい。離婚の理由が片付けができないっていうケースは、ひょっとしてけっこうあるのかもしれないけど、それがすべてとは限らない。

ところが、

こうなるんじゃないか? 普通はこういうものじゃないか?

こうじゃないとダメなんじゃないか?

・・・と思い込みすぎていると不安がうまれてきます。

そしてその不安を消したくて怒ってしまうのです。

つまり、自分の理想通りに相手を変えてやろう!という思いなのですね。

もちろんそれはその子を思い、幸せになってほしいという気持ちから出ていることは間違いがないでしょう。

でも、それが本当にわが子の幸せにつながるのでしょうか?

怒られて育った子と認められて育った子、どちらが魅力的か?

怒られてばかりで育った子の特徴

自信がなくビクビクしている

逆に聞く耳持たずの傍若無人

怒るモデルが傍にいるため、キレやすい

情緒が不安定

自分から進んで何かやろうという思いが少ない

なかなか自立できない

人任せ

お調子者で責任感がない

等が挙げられます。*注!*すべてがあてはまるわけではありません!

認められて育った子特徴は

自分が好き

チャレンジする勇気がある

自分で考える力がついている

素直に人に助けを求められる

柔軟な考え方

気持ちが安定している

などです。*注!*すべてがあてはまるわけではありません!

元気な女の子のイラスト

どちらが将来幸せだと思いますか?幸せになると思いますか?

魅力的な人の周りには魅力的な人が集まり、また、困った時にも必ず助ける人が現れます。

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さあ、一度立ち止まってチェックしてみましょう。

◎我が子を怒ってしまうその理由にどんな「不安」がありますか?

◎その「不安」にはどんな思い込みがありますか?

◎魅力的な子どもが育つためには どんな関わり方がいいと思いますか?

今日も読んでくださりありがとうございました。

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幼児のダラダラ食べ・少食、どうする?★空腹感との関係

食事の時間が長くかかりすぎて困っている、というママの話をときどき聞きます。

幼児に必要な食事時間は?

食べ始めはいいけれどそのうち遊び食べになり、なかなか進まない。

全部食べ終わるのに1時間も2時間もかかったり、

結局食べずに終わって食事量が少なかったり。

さて、どうしましょう?

幼児に必要な食事時間は30分〜40分です。

それ以上になると既に「満腹中枢」が刺激され始めています。

空腹感を味わっていない?

あまり食べない、食に興味がないという子供は、「空腹感を味わっていない」ということがあるそうです。

「おなかがすいた」という身体感覚を持つことにより、

「食物を採り入れる意欲」が湧いてくるわけなので、これはとても大切です。

生きるための力ですよね。

空腹感を味わわせていますか?

おなかが空くと不機嫌になるからとか、かわいそうだからと頻繁に食べ物を与えすぎていないかチェック!です。

メリハリのある食事タイムを

ダラダラ食べ、遊び食べ、少食に対応するにはまず、食事時間の長さを決めるところから始めます。

「40分経ったら」とか「遊び食べが始まったら」とかの目安を決め、それを合図に食卓は片付けてしまいましょう。

まだ食べたいと言ってもです。

別に怒る必要はありませんので、タイマーでも鳴らして優しく

「お食事の時間はおしまいね〜」と。

ここで、あまり食べてなくて栄養が心配とか身体に良くないとか考えて、決まった食事時間以外に補食させるのは逆効果です。

ここでは「空腹感を味わわせる」のが目的なので、心を決めましょう。

決まった時間で食事を切り上げたら、思い切り遊ばせて消耗させます。

そうすると次の食事時間にはかなりお腹が空いているはずです。

少食タイプも思春期以降変わるかも

こういったメリハリある食事環境を整えるても、やはりあまり食べないという子もいるかもしれません。

それはそういうタイプだと割り切ってあまり心配しすぎないほうがいいですね。

私の息子も小さい頃はとても少食でしたが、思春期以降ガンガンに食べるようになりました。

幼児時代に特に栄養が不足していたという感じはないですし、背も我が家で一番高く成長しました。

神経質になるより、食事時間が楽しくなるような工夫をするようにしたらいいですね!

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子供のウソ、どうする?!★幼児期のウソの種類と対応ポイント

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです!

どんな子だって「うそ」をつく

我が子がウソをついた!それを知った時少なからずショックを受けることがありますね。

ウソをつくような子になってほしくない、このままウソつき人間に育ってしまったらどうしよう…そんな心配を持つかもしれません。

でも、ここで質問です。

あなたは今までの人生の中で、うそをついたことがないですか?

思わずついてしまったウソ、親をだましてしまったウソ…振り返れば必ず身に覚えがあるはずです。

そんなあなたは、どうしようもないウソつき人間ですか?

…違いますよね?

どんな人間も、どんな幼子も「嘘はつく」のです。

ただ、そのウソがどういう種類のウソなのか?は注意深く見ていかないといけません。

また、幼児期のウソ・学齢期のウソ・思春期のウソ・・・など、子供の年齢によっても気を付けなければいけないことは違います。

今回は「幼児期のウソ」を見ていきましょう。

あんなウソ、こんなウソ

「Aちゃんが横取りした!」「・・・とってないよ!」(ほんとは取った)

「昨日、消防車に乗った」(ほんとは乗ってない)

「そのゲーム持ってる」(ほんとは持ってない)

「〇〇ちゃんがやった」(ほんとは自分)

すぐにわかるようなウソ、ずるがしこく巧妙なウソ、ファンタジックなウソなどいろいろですが、中には発達段階の過程として全く問題ないものもあります。

*空想と現実の区別がつかないためにウソをつく

頭の中のイメージがそのまま現実と直結するように感じてただそれを口にしていることが多いですね。

こういう「ウソ」は成長と共に少なくなっていきますから、心配はいりません。

*自分を守るために嘘をつく

本当のことを言ったら叱られる…というような状況の時、苦し紛れのウソをつくことがあります。

*自分の得のためにウソをつく

「疲れた」といえば片付けをしなくて済む、「まだもらっていない」と言えばさらにもらえるなど自分の得のためのウソです。

*注意を引きたくてウソをつく

「おなかが痛い」といえば親が心配してかまってくれる、優しくしてくれる…という注目を引き寄せるためのウソ。

厳しすぎると嘘をつく

言い逃れをしようとするようなウソをつく場合、親が厳しすぎることがあります。

悪いことをしてしまったことがばれたら怒られる…と思うからそれを隠そうとしてウソをつくのです。

普段から「本当のことを話したら怒られない」という土壌を作っておきましょう。

「〇〇したのは悪いが、うそをつくのはもっといけない。正直に話してくれたら絶対に怒らないよ」と伝え、

本当のことを話してくれたら

「正直に言ってくれてありがとう。本当のことを言うのは勇気がいるけどよく話してくれたね。うれしいよ。」

と言ってやります。

こういったことを繰り返していけば、保身のためにウソをつくようなことはなくなっていくと思います。

バレバレのウソをつかれた時

「なんで嘘つくの!」と怒られると、

人間、「だって…」と言いたくなるものですが、

「ふ~ん、そうなんだ~。ママは違うと思うけどね」と静かに流されると、じわ~~っと響きます。

頭ごなしに責めるのでなく、「あぁ、ママはお見通しなんだな・・・」とわからせたほうがいい場合もあります。

「悲しい」「残念」という気持ちを伝える

子供のウソがわかってきっちり叱りたい場合は

感情的に怒るよりこちらの残念な気持ちを伝えましょう。

「がっかりした」「悲しい」「残念に思う」「嘘はついてほしくなかった」

そしてその上で、

「今度からはそういうウソはやめてほしい」とリクエストするといいですね。

子供のウソを機会に、自分を振り返る

ただ、先ほども書いたようにほとんどの場合、目くじらを立てて追及するほどのウソというのは少ないと思います。

くりかえし言い逃れをするようなら、厳しすぎる対応をしていないかと振り返り、かまってほしくてウソをつくようならもう少し子供との時間をとる等、子供に注目するよりは親としての自分を見直す機会にしたらいいですね。

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イライラママは骨盤が寝ている⁉︎?美姿勢がイライラに効く秘密とは?

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです。

骨盤が寝ているって?

しょっちゅうイライラ、つまらないことでカチン、気づけばお小言…。

もう、そんな自分が嫌になる

っていうか

疲れる!

というあなた。

背中、丸まってませんか?

頭、肩より前に飛び出してませんか?

もしかするとあなたの骨盤は寝ているいるかもしれません。

「寝ている」=「倒れている」ということです。

骨盤の後傾・前傾

骨盤が正しい位置より後ろに倒れていると腰が後ろに引けるので、バランスを取ろうとして上半身が前かがみになります。

背中や腰に負荷がかかります。

逆に前に倒れていると反り腰になり、頭は前に出る形になります。

下腹が出やすくなり、肩や腰に負担がかかります。

どちらも背筋が不自然で、肩こりや腰痛などの不具合が生じやすくなるといわれています。

イライラと骨盤の関係

腰や背中に集中している交感神経というものがあります。

交感神経とは激しい活動を行なっている時に活性化する自律神経で、アクティブな動きや集中力を高める働きなどに関係しています。

もちろん大切なものではあるのですが、これが刺激し続けられると常に覚醒した状態となってイライラしやすくストレスも感じやすくなってしまうのです。

つまり、骨盤の位置が正しくない状態が続くと、交感神経が刺激されすぎて心も身体も悲鳴を上げてしまうのです。

イライラやムカムカが日常的に続くようなら、姿勢をチェックしてみましょう。

仙骨を立てる

私は少し前まで猫背女でしたが、3年ほど前から整体に通い始め、骨盤の矯正に取り組みました。

そして1年前、

「アンガーマネジメント ×怒らない体操」のインストラクターになり、

毎日「仙骨を立てる」体操をしています。

「仙骨」は骨盤の一番下の部分であり、ここをしっかり立てる(正しい位置に保つ)ことで、美しい姿勢を作り出します。

美しい姿勢は

腰や肩への負担が減り、交感神経を無駄に刺激することがありません。

おかげで、50歳を過ぎているのに身長が1㎝伸び、肩こり・腰痛が激減しました。

見た目も気分もスッキリ。

「いつも背筋が伸びてて気持ちがいいですね〜」

「いつも朗らかですね〜」

とよく言われるようになりました。

家族や友人や周りの方々にも「仙骨立て」をオススメしていますが、

「だるいときにやると効果てきめんです」

「O脚が治りました!」

「心も体もシャキッとします」

と、とても好評です。

ココロとカラダは密接につながっていて相互に影響し合あっています。

イライラ軽減のために、カラダの調整始めてみませんか?

↑真ん中の逆三角形の部分が仙骨です!

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「~~しないと××できないよ!」という言い方は子どもにどう響く?★否定表現を肯定表現に変えてみる

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです。

ついつい使ってしまう「~~しないと××できないよ!」という言い方。

励まそうとして言うその言い方、子どもにはどんな風に受け取られるんでしょう?

実は励ましになっていないその言い方

親としてはなんとかステップアップしてほしくて言いますがが、子どもの方はどんなふうにとらえるかというと・・・?

*やる気喪失

*「おどされた」感

*自分ダメ感

つまり、全然励ましにはならないんです。

というのも、このフレーズには

「二つの否定形」

が入ってるんですね。

否定表現は脳に残りやすいので、子どものこころに否定感情が生まれやすいのです。

人間には「ポジティブなことよりネガティブなことの方が記憶に残りやすい」という「ネガティブバイヤス」のしくみが働いています。

もともとは危険や害になるものから身を守る「サバイバルメカニズム」のひとつでしたが、現代社会ではそれが強く働き過ぎてしまう傾向があるようです。

否定表現を肯定表現に!

小学校入学や幼稚園入園を控えた年頃のお子さんに対して

「朝一人で起きないと小学校へいけないよ!」

というよりは

「目覚まし時計で起きられたら、気持ちよく小学校へいけるね!」

と言い換えてみたらどうでしょう。

この言い方だと、否定形は使っていませんね。

「起きられる」「行ける」、どちらも肯定形です♪

言葉には力が宿っていますので、否定的な言い方ばかりされると子どもは自分に対して否定的なイメージをもちやすくなります。

反対に肯定的な言葉をかけ続けることで「自分はできるのでは?」「できるはず」「きっとできる」という思考が育ちやすいようです。

◎「お片づけできないと幼稚園行けないよ!」

「これを箱にきれいにしまえたら、幼稚園に行けるお兄さんだね!」

◎「好き嫌いして全部食べられないと 給食のとき困るよ!」

「人参も食べられたら 給食のときも安心できるね」

なるべく具体的にイメージできる言い方にしてみましょう。

否定形を使いそうになったら

「これを肯定的に言うとどうなるかな?」

と、ぜひゲーム感覚でやってみてください。

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