イライラママは骨盤が寝ている⁉︎?美姿勢がイライラに効く秘密とは?

こんにちは!

ぽかぽかあったか はっぴぃハート作りのお手伝い 小谷こずゑです。

骨盤が寝ているって?

しょっちゅうイライラ、つまらないことでカチン、気づけばお小言…。

もう、そんな自分が嫌になる

っていうか

疲れる!

というあなた。

背中、丸まってませんか?

頭、肩より前に飛び出してませんか?

もしかするとあなたの骨盤は寝ているいるかもしれません。

「寝ている」=「倒れている」ということです。

骨盤の後傾・前傾

骨盤が正しい位置より後ろに倒れていると腰が後ろに引けるので、バランスを取ろうとして上半身が前かがみになります。

背中や腰に負荷がかかります。

逆に前に倒れていると反り腰になり、頭は前に出る形になります。

下腹が出やすくなり、肩や腰に負担がかかります。

どちらも背筋が不自然で、肩こりや腰痛などの不具合が生じやすくなるといわれています。

イライラと骨盤の関係

腰や背中に集中している交感神経というものがあります。

交感神経とは激しい活動を行なっている時に活性化する自律神経で、アクティブな動きや集中力を高める働きなどに関係しています。

もちろん大切なものではあるのですが、これが刺激し続けられると常に覚醒した状態となってイライラしやすくストレスも感じやすくなってしまうのです。

つまり、骨盤の位置が正しくない状態が続くと、交感神経が刺激されすぎて心も身体も悲鳴を上げてしまうのです。

イライラやムカムカが日常的に続くようなら、姿勢をチェックしてみましょう。

仙骨を立てる

私は少し前まで猫背女でしたが、3年ほど前から整体に通い始め、骨盤の矯正に取り組みました。

そして1年前、

「アンガーマネジメント ×怒らない体操」のインストラクターになり、

毎日「仙骨を立てる」体操をしています。

「仙骨」は骨盤の一番下の部分であり、ここをしっかり立てる(正しい位置に保つ)ことで、美しい姿勢を作り出します。

美しい姿勢は

腰や肩への負担が減り、交感神経を無駄に刺激することがありません。

おかげで、50歳を過ぎているのに身長が1㎝伸び、肩こり・腰痛が激減しました。

見た目も気分もスッキリ。

「いつも背筋が伸びてて気持ちがいいですね〜」

「いつも朗らかですね〜」

とよく言われるようになりました。

家族や友人や周りの方々にも「仙骨立て」をオススメしていますが、

「だるいときにやると効果てきめんです」

「O脚が治りました!」

「心も体もシャキッとします」

と、とても好評です。

ココロとカラダは密接につながっていて相互に影響し合あっています。

イライラ軽減のために、カラダの調整始めてみませんか?

↑真ん中の逆三角形の部分が仙骨です!

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