1時間あったら何する?★my リラックスリストを作ろう!

アンガーマネジメント協会では、イライラ対策として「自分がリラックスできるものやこと」をリストアップすることを推奨しています。

自分の好きなことや落ち着けるものは何なのかを知っておくと、溜まっているイライラ・モヤモヤの解消に役立つのです。

5分でできること、30分でできること、1時間で、半日で、1日で…、とたくさん書き出しておくと、すぐに取りかかれていいですね。

「アンガーマネジメント手帳」にはリストアップのページがあるので、私も書き入れてみました。

この半年ハマっているのは「ジェットウォッシャードルツ」です。

うがい、手洗い、ウォッシャードルツ、

歯磨きそのあとウォッシャードルツ、

という感じで1日2、3回。

ウォッシャードルツというのはですね、口の中の高圧洗浄機みたいなものです。

強い水流で歯磨きでは取りきれない汚れを洗い流してくれます。

これが、ものすごーく、本当にものすごく気持ちがよくて、すっかりハマってしまったのです。

↑これです!

娘が母の日にプレゼントしてくれました。

ネットの口コミでは「口からザリガニ」などと言われ、口腔環境が劇的に変わると評判のお品でした。

ザリガニのようなドブ臭い口の中の臭い汚れを一掃してくれる!というのですね。

初めて使う人は、歯茎が弱っていたりすると流血するとも書いてありました。

恐る恐るチャレンジ。

ザリガニも血も出てきませんでしたが、口の中の爽快感が素晴らしすぎる‼︎

朝、帰宅後、夜、と、これをやらずにはいられない生活を送っております。

5分もかからないリラックスメニューとなり、とても気に入っています。

おかげて、歯科衛生士さんにも「口の中すごくきれいですね」と褒められました。

さらに嬉しい!

あなたのリラックスメニューは?

ぜひリストを作ってみてはいかがでしょう!

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